ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുമായുള്ള എന്റെ അനുഭവവും ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുടെ ദോഷങ്ങളും

അഡ്മിൻ
2024-01-30T15:19:23+00:00
പൊതുവിവരം
അഡ്മിൻപ്രൂഫ് റീഡർ: ദോഹ ഹാഷിം14 ഫെബ്രുവരി 2023അവസാന അപ്ഡേറ്റ്: 3 മാസം മുമ്പ്

ഗർഭകാലം ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെയും ജീവിതത്തിലെ അത്ഭുതകരമായ സമയമാണ്, എന്നാൽ അത് ഒരുപാട് വെല്ലുവിളികളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഗർഭിണിയായ അമ്മ അവളുടെ ആരോഗ്യവും അവളുടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, ചില അമ്മമാർ അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, ഇതാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുമായുള്ള എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും.

ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഒമേഗ 3 ഗുളികകൾ
ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഒമേഗ 3 ഗുളികകൾ

ഒമേഗ 3 ഗർഭധാരണ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം

3 വയസ്സുള്ള നൂറ എന്ന സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിട്ടിരുന്നു, അവളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ തേടുകയായിരുന്നു. ഗര് ഭിണികള് ക്കും ഗര് ഭിണിയാകാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് ക്കും ഒമേഗ-3 യുടെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് വായിച്ചതിന് ശേഷം ഒമേഗ-XNUMX സപ്ലിമെൻ്റുകള് ഭക്ഷണത്തില് ചേര് ക്കാന് അവര് തീരുമാനിച്ചു.

ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ ഒമേഗ-3 ഗുളികകൾ നൗറ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ തലച്ചോറിനും നാഡീ വികാസത്തിനും ഒമേഗ -3 ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും അവൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നു.

ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണ കാലയളവിൽ, നൂറയ്ക്ക് അവളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള പുരോഗതി അനുഭവപ്പെട്ടു. അവളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഒരു പുരോഗതി അവൾ ശ്രദ്ധിച്ചു, കൂടുതൽ സജീവവും ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവപ്പെട്ടു. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവൾ ഗർഭിണിയായപ്പോൾ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തുടരേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം അവളുടെ ഡോക്ടർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.

ഗർഭകാലത്തുടനീളം, നോറ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടർന്നു. അവളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യത്തോടെ ജനിച്ചു, ഗർഭകാലത്ത് അവൾക്ക് വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെട്ടില്ല.

ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുമായുള്ള നൂറയുടെ അനുഭവം പോസിറ്റീവ് ആയിരുന്നു, അവ തൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സംഭാവന നൽകിയതായി അവൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മറ്റ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ അവൾ വന്നിരിക്കുന്നു.

ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുടെ ഗുണങ്ങൾ

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ ഗർഭിണികൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ ചില പ്രധാന ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു, കൂടാതെ തലച്ചോറിൻ്റെയും കണ്ണുകളുടെയും കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ അമ്മയ്ക്കും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനും അവയിൽ നിന്ന് സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസുകൾ പിന്തുടരുക.

ഗർഭധാരണവും ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതും

ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുടെ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്, കാരണം അവ കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായ ഗർഭധാരണം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിന് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണമെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മതിയായ ശതമാനം ശരീരത്തിൽ ശേഖരിക്കാൻ കഴിയും. ഗർഭാവസ്ഥ തുടരുമ്പോൾ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ മസ്തിഷ്ക വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അകാല ജനന സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രീക്ലാംസിയ തടയുന്നതിനും ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, അവളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അനുസരിച്ച് ഉചിതമായ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ-3 ഗുളികകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ

ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ ഗർഭിണികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില ദോഷങ്ങളുണ്ട്. വളരെ വലിയ അളവിൽ ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് രക്തസ്രാവത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് പോലും ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാം. കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 ൻ്റെ ചില പഠനങ്ങൾ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒമേഗ 3 ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഒമേഗ 3. ഇത് നാഡി സന്ദേശങ്ങളുടെ സംപ്രേക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുകയും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള നിരക്ക്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഗര് ഭിണിയായ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവര് ത്തനങ്ങള് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗര് ഭസ്ഥശിശുവിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഒമേഗ-3 ഗുളികകള് കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ കുറവ് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കാം, അവ കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ഒമേഗ 3 അകാല ജനന സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും കുട്ടിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒമേഗ -3 ൻ്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, ഇതാണ് ഈ ഗുളികകളുമായുള്ള എൻ്റെ അനുഭവം മികച്ചതാക്കിയത്.

ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ-3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഗർഭിണികൾക്കായി ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയാരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ നാഡി സിഗ്നലുകളുടെ സംപ്രേക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിൻ്റെയും കണ്ണിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ തലച്ചോറിൻ്റെ വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭിണികൾ ഡോക്ടറുടെ അനുമതിക്ക് ശേഷം മതിയായ അളവിൽ ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നാഡീവ്യൂഹം, തലച്ചോറ്, കണ്ണുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നാഡീവ്യൂഹം, തലച്ചോറ്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുൾപ്പെടെ ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുടെ ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളിലൊന്നായ ഡോകോസഹെക്‌സെനോയിക് ആസിഡ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.കുട്ടികളിലെ നാഡീ, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഇക്കോസപെൻ്റനോയിക് ആസിഡും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ-3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയുടെ ആരോഗ്യവും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും, കാരണം അവ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നാഡികളുടെയും കണ്ണുകളുടെയും കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും അതിന്റെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാത്രമല്ല, നാഡീവ്യൂഹം, തലച്ചോറ്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അൽഷിമേഴ്‌സ്, നേത്രരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യവും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും: ഒമേഗ 3 സുരക്ഷിതമാണ്

ഒമേഗ 3 ഗർഭിണികൾക്കും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനും വളരെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് അമ്മയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകളിലൊന്നാണ്, കൂടാതെ അവളുടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അകാല ജനന സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുട്ടിയുടെ ബുദ്ധിശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ പാലിച്ചാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ 3 ൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് ആവശ്യവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

ഗർഭിണികൾക്ക് ഒമേഗ-3 ഗുളികകൾ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം, ഗർഭിണികൾ ഈ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഗർഭധാരണത്തിന് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒമേഗ -3 ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങാനും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ ഗർഭകാലത്ത് അത് കഴിക്കുന്നത് തുടരാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അമ്മയെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെയും മികച്ച രീതിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഗർഭധാരണത്തിന് 3 മാസം മുമ്പെങ്കിലും ഇത് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭധാരണം അമ്മയുടെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭധാരണം അടുത്തിരുന്നെങ്കിൽ, പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകളോ ഗുളികകളോ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ-3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് അമ്മയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ഒമേഗ 3 ന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒമേഗ -3 ൻ്റെ ഗുണങ്ങളിൽ നാഡീവ്യൂഹം, മസ്തിഷ്കം, കണ്ണുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഗർഭത്തിൻറെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. , ഇത് വിജയകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സന്ധിവാതം, ഹൃദയം, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത് ഒമേഗ -3 കഴിക്കുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പുകളുടെ പ്രകാശനം, വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

കൂടാതെ, ആജീവനാന്ത ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യത്തിനായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് പ്രതിദിനം 3-3 മില്ലിഗ്രാം ഒമേഗ -XNUMX കഴിക്കാൻ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ഒമേഗ -XNUMX ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രസവചികിത്സകനോടും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനോടും സംസാരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ശരിയായ ഉപദേശം നേടാനും അവ ഗർഭിണികളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും.

ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത്

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ സുരക്ഷിതവും പ്രയോജനകരവുമാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് ഉചിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ പ്രയോജനത്തിനായി കഴിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ൻ്റെ പ്രധാന ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ആവശ്യമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ നാഡീവ്യൂഹം, തലച്ചോറ്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ എടുക്കാവുന്ന ശരിയായ അളവും അളവും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അണ്ഡാശയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഒമേഗ 3

ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡാശയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്, കാരണം ഈ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അണ്ഡാശയത്തിലെ മുട്ടകളുടെ സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗർഭധാരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒമേഗ -3 എടുക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിച്ച നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡോത്പാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഹ്രസ്വ ലിങ്ക്

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല.നിർബന്ധിത ഫീൽഡുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് *


കമന്റ് നിബന്ധനകൾ:

നിങ്ങളുടെ സൈറ്റിലെ അഭിപ്രായ നിയമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് "LightMag Panel"-ൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വാചകം എഡിറ്റ് ചെയ്യാം