ആർത്തവസമയത്ത് അത് മുറുക്കാനും, ആർത്തവസമയത്ത് യോനിയിൽ മുറുക്കാൻ കുടിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം

മുഹമ്മദ് എൽഷാർകാവി
2024-02-17T20:31:48+00:00
പൊതുവിവരം
മുഹമ്മദ് എൽഷാർകാവിപ്രൂഫ് റീഡർ: അഡ്മിൻ28 സെപ്റ്റംബർ 2023അവസാന അപ്ഡേറ്റ്: XNUMX മാസം മുമ്പ്

ഇത് മുറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാലയളവിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

വീട്ടിൽ തന്നെ യോനി മുറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഹോം രീതികളുണ്ട്. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. ആർത്തവ ചക്രത്തിൻ്റെ അവസാന നാളുകളിലും പ്രസവാനന്തര ദിവസങ്ങളിലും യോനി മുറുക്കുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ.

കൂടാതെ, പ്രസവശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ആർത്തവചക്രത്തിനുശേഷവും യോനിയിൽ മുറുക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്, ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ വഴികളിൽ ഒന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആർത്തവത്തിന് ശേഷം യോനിയിൽ മുറുകുന്നതിന് ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവ:

  1. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്: ഈ വ്യായാമങ്ങളിൽ യോനിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള പേശികളെ സങ്കോചിക്കുകയും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാം.
  2. ശുചിത്വം പാലിക്കൽ: ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ യോനിയിൽ ശുചിത്വം നിലനിർത്താൻ ചൂടുവെള്ളമോ തണുത്ത വെള്ളമോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. യോനിയിലെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അവയെ ഇല്ലാതാക്കാതിരിക്കാനും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
  3. പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക: യോനിയിൽ നിന്ന് അകത്തും പുറത്തും നിന്ന് വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നതാണ് നല്ലത്, യോനിയിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവ സമയത്ത് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നു 1 390x220 1 - സാദാ അൽ ഉമ്മ ബ്ലോഗ്

ആർത്തവത്തിൽ നിന്ന് എന്റെ ഗർഭപാത്രം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാം?

  1. ചൂടുള്ള ഇഞ്ചി പാനീയം കുടിക്കുക: ആർത്തവ കാലയളവ് അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ചൂടുള്ള ഇഞ്ചി പാനീയം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചി രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
  2. ചൂടുള്ള ഷവർ: നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുക. അരക്കപ്പ് ഉപ്പ് ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച ബാത്ത് ടബ്ബിൽ അൽപനേരം ഇരിക്കുക. യോനി വൃത്തിയാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഉപ്പ് സഹായിക്കുന്നു.
  3. തേൻ: രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് തേൻ, ഇത് ഗർഭാശയ ഭാഗത്ത് നിന്ന് മോശം രക്തം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, രാവിലെ തന്നെ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
  4. ഗര്ഭപാത്രം വൃത്തിയാക്കാന് ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം: ഗര്ഭപാത്രം വേഗത്തില് വൃത്തിയാക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഔഷധസസ്യങ്ങളുണ്ട്. ഗര്ഭപാത്രത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജനും രക്തപ്രവാഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇഞ്ചി പോലുള്ളവ, അങ്ങനെ അത് വൃത്തിയാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വെൽവെറ്റ്, സിംഹവാലൻ, ഹൃദ്രോഗം, കരളിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കൽ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ പേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പ്ലാൻ്റ് ഹാർട്ട്‌വോം ഉണ്ട്.

ആർത്തവ സമയത്ത് യോനിയിൽ മുറുക്കാനുള്ള പാനീയങ്ങൾ

ഗവേഷണങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളും അനുസരിച്ച്, യോനിയിൽ മുറുക്കലിന് കാരണമാകുന്ന പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് മാസ്റ്റിക്. കൂടാതെ, കറുവാപ്പട്ട ചായ, ഇഞ്ചി ചായ, പാഴ്‌സ്‌ലി ചായ, മാതളനാരങ്ങ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് യോനിയെ മുറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുറമേ, ഗ്രാമ്പൂ, മാസ്റ്റിക്, ബ്ലാക്ക് സീഡ് പാനീയം, ഈന്തപ്പഴം എന്നിവ അടങ്ങിയ പാനീയവും യോനിയെ മുറുക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ആർത്തവത്തിന് ശേഷം യോനി മുറുകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം, ഇത് പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും യോനിയെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആർത്തവസമയത്ത് യോനിയെ മുറുക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപ്പും

അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ പഠനം, ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ യോനിയെ മുറുക്കുന്നതിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൻ്റെയും ഉപ്പിൻ്റെയും ഗുണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. തണുത്ത ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് യോനിയിൽ മുറുക്കലിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലത്തിനായി ഉപ്പ് പരുക്കൻ ആയിരിക്കണം.

ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ യോനി വൃത്തിയാക്കാൻ ചൂടുവെള്ളമോ തണുത്ത വെള്ളമോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും പകരം ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യമെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഔഷധഗുണമുള്ള ഹെർബൽ സത്ത് ഉപയോഗിച്ച് യോനിയിൽ ആവിയിൽ വേവിക്കുന്നത് യോനി വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള പുരാതന പ്രകൃതിദത്തമായ പാചകമാണെന്നും പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രയോജനപ്രദമായ ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ സത്തിൽ അടങ്ങിയ ഊഷ്മള നീരാവി യോനിയിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ചെടികളിൽ ലാവെൻഡർ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഈ ആവശ്യത്തിനായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപ്പ് കുളിയും സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അത് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ വ്രണങ്ങളോ ചതവുകളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും യോനിയിൽ മുറുക്കാനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത ഡോക്ടർമാർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, കാരണം ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് സുരക്ഷിതവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമായ മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലാത്ത ചികിത്സകളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടാതെ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

ഉപയോഗിച്ച രീതികൾആനുകൂല്യങ്ങൾ
തണുത്ത, ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയോനി ചുരുങ്ങൽ
ഔഷധ ഹെർബൽ സത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച് യോനിയിൽ ഫ്യൂമിഗേഷൻയോനി വൃത്തിയാക്കൽ
ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുകയോനി ശുചിത്വം പാലിക്കൽ

ആർത്തവത്തിന് ശേഷമുള്ള യോനി - സാദാ അൽ ഉമ്മ ബ്ലോഗ്

ആർത്തവസമയത്ത് ധാരാളം നടത്തം യോനിയിൽ ഇടുങ്ങിയതാണോ?

ധാരാളം നടത്തവും ആർത്തവ സമയത്ത് യോനി ചുരുങ്ങുന്നതും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ല. ജനിതകശാസ്ത്രം, മുമ്പത്തെ ശസ്ത്രക്രിയകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്വാഭാവിക സ്വയം-രോഗശാന്തി എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി യോനിയുടെ വികാസവും സങ്കോചവും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നടത്തം, യോഗ തുടങ്ങിയ നേരിയ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്തവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഹോർമോണായ എൻഡോർഫിൻ ശരീരത്തിലെ പ്രകാശനത്തിന് നടത്തം കാരണമാകും. അങ്ങനെ, നടത്തം വേദന ഒഴിവാക്കാനും ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നല്ല ഫലം നൽകും.

പൊതുവേ, ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും അവളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും അവളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് നിറവേറ്റുകയും വേണം. നടത്തം യോനിയിൽ എന്തെങ്കിലും വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

യോനിയിൽ ഞെരുക്കത്തോടെ എന്റെ ആർത്തവം മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അവസാനിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

  • ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത സസ്യമായി ഇഞ്ചി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ആർത്തവചക്രം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ചൂടുള്ള ചായ കുടിച്ചോ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്തോ കഴിക്കാം.
  • ഒരു ഡോക്ടറുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക: ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ഉചിതമായ ഉപദേശത്തിനും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • വ്യായാമം: ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ സങ്കോചം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആർത്തവത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും. ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ദ്രുത ശ്വസനം, താഴത്തെ അറ്റത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • പ്രകൃതിദത്ത സസ്യങ്ങൾ കഴിക്കുക: മഞ്ഞൾ, ആരാണാവോ, എള്ള് തുടങ്ങിയ ആർത്തവചക്രം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പച്ചമരുന്നുകളുണ്ട്. ഇത് ഗുളിക രൂപത്തിൽ എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം.
  • സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുക: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ആർത്തവ ചക്രത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

യോനി ചുരുങ്ങുന്നത് ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കുമോ?

സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭൂരിഭാഗവും യോനി തുറക്കലിലൂടെ സ്രവങ്ങളും രക്തവും കടന്നുപോകുന്നതിൻ്റെ ഫലമാണെന്നും യോനിയുടെ ഘടനയിൽ തന്നെയുള്ള മാറ്റമല്ലെന്നും ഡോക്ടർമാർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ആർത്തവചക്രം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, യോനി അതിൻ്റെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

യോനി മുറുകുന്ന പ്രക്രിയയോ ജനനേന്ദ്രിയ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ശസ്ത്രക്രിയയോ ആർത്തവത്തെയോ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വാർദ്ധക്യം, ജനിതക കാരണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പത്തെ പ്രസവം എന്നിവയിൽ നിന്നുണ്ടായേക്കാവുന്ന യോനിയിലെ ലാക്‌സിറ്റി ശരിയാക്കുക എന്നതാണ്.

യോനി മുറുകുന്ന ശസ്ത്രക്രിയകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ യോനിയിലെ പേശികളെയും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകളെയും ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് മുറുക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവയെ മുറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
– ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ യോനിയുടെ ആകൃതി മാറില്ല
- യോനിയിൽ മുറുകുന്നത് മെംബ്രൺ പാച്ച് ചെയ്യുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കില്ല
സ്രവങ്ങളും രക്തവും കടന്നുപോകുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത്
യോനി മുറുകുന്ന പ്രക്രിയയുടെ ലക്ഷ്യം അതിന്റെ അയവ് ശരിയാക്കുക എന്നതാണ്
- യോനിയിൽ ഇടുങ്ങിയത് ലേസർ ഉപയോഗിച്ചാണ്
- സെർവിസിറ്റിസ് ആർത്തവ ചക്രത്തെ ബാധിക്കില്ല

ആർത്തവ സമയത്ത് യോനി ചുരുങ്ങാൻ - സാദാ അൽ ഉമ്മ ബ്ലോഗ്

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ പെപ്സി കുടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പെപ്‌സിയോ മറ്റ് ശീതളപാനീയങ്ങളോ കുടിക്കുന്നതും ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കുന്നതും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമില്ല. പെപ്സി കുടിക്കുന്നത് ആർത്തവത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവസമയത്ത് ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവ വർദ്ധിച്ചു വീർക്കുന്നതിനും വയറിലെ അസിഡിറ്റിക്കും കാരണമാകും.

ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ പൊതുവെ ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ വേണം. ശീതളപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, കുടൽ വികസിച്ചേക്കാം, ഇത് ഗർഭാശയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾ ആർത്തവ സമയത്ത് പെപ്സി, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഈ കാലയളവിൽ ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങളും മറ്റ് പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ആർത്തവ ചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തിരക്കും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചൂടുള്ള കുളിയും ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആർത്തവ സമയത്ത് പാൽ കുടിച്ചാൽ യോനി ചുരുങ്ങുമോ?

ചില ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആർത്തവ സമയത്ത് പാൽ കുടിക്കുന്നതും യോനിയിൽ ഇറുകിയതും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനങ്ങളെ കൃത്യമായി ആശ്രയിക്കാതെ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവുമായി പാല് കുടിക്കുന്നത് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചില ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അവരുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവം ഉൾപ്പെടെ പല സ്ത്രീകളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്.

സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് യോനിയിലെ കോശങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആർത്തവചക്രത്തിൽ ധാരാളം പാൽ കുടിക്കുന്നത് സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും അങ്ങനെ യോനി മുറുകുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്നും ഒരു അനുമാനമുണ്ട്.

തൈര് ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കുമോ?

ഒന്നാമതായി, തൈരിൽ ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ആർത്തവം മൂലം സ്ത്രീകൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന തുക നികത്താനും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

രണ്ടാമതായി, തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവസമയത്ത് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള യീസ്റ്റ് അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തൈര് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, തൈര് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും.

ആർത്തവസമയത്ത് തൈര് മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കണം, അവരുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അസ്വാഭാവികമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, വ്യക്തിപരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പൊതുവേ, തൈര് കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയും മറ്റ് പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സമീകൃതമാക്കുകയും വേണം.

ആർത്തവ സമയത്ത് ഗർഭപാത്രം എങ്ങനെയിരിക്കും?

ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ ഗർഭാശയത്തിൻറെ ആകൃതി മാറുന്നു എന്നാണ്. ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ യോനി തുറക്കുന്നതിലും യോനിയുടെ രൂപത്തിലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മിക്ക കേസുകളിലും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ചെറിയ മാറ്റങ്ങളായി കണക്കാക്കുമെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഗര്ഭപാത്രത്തിന് പൊള്ളയായ പിയർ പോലെയുള്ള ആകൃതിയുണ്ട്, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ രൂപം കൊള്ളുകയും യോനിയിൽ നിന്ന് സെർവിക്സ് എന്ന ഇടുങ്ങിയ കനാൽ വഴി വേർതിരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭാശയത്തിൽ ഇടുങ്ങിയ ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളുണ്ട്, അവ ആർത്തവ ചക്രത്തിലും രൂപം മാറുന്നു.

അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത്, സെർവിക്സിൻറെ ആകൃതി ബാക്കിയുള്ള സൈക്കിളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഫോളികുലാർ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുകയും ഗർഭാശയ പാളിയുടെ മുകളിലെ പാളികൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ കാലയളവിൽ ആർത്തവവിരാമം ഉണ്ടാകുന്നു.

ആർത്തവസമയത്ത്, ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഗർഭപാത്രം ഒരു നേർത്ത മതിൽ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. മുട്ടയുടെ ബീജസങ്കലനം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പ്രതിമാസ രക്തസ്രാവം വഴി ഗർഭപാത്രം ഈ മതിലിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആർത്തവസമയത്ത് വേദനയുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അണ്ഡോത്പാദന പ്രക്രിയയിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മുട്ട ബീജസങ്കലനം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കും.

ഹ്രസ്വ ലിങ്ക്

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല.നിർബന്ധിത ഫീൽഡുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് *


കമന്റ് നിബന്ധനകൾ:

നിങ്ങളുടെ സൈറ്റിലെ അഭിപ്രായ നിയമങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് "LightMag Panel"-ൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വാചകം എഡിറ്റ് ചെയ്യാം